MEDITATSIOON VALGUSELE



         Selle meditatsiooni  kirjeldus (siinkohal veidi lühendatult) on pärit lastele mõeldud raamatukesest "Vaata iseendasse. Mediteerimine valgusele", Tallinn, 1998,  välja antud "Sathya Sai Baba Ühendus Eestis" poolt.
         See on tüüpiline idamaine meditatsioon, mis oma siiras lihtsuses sobib nii lastele kui täiskasvanutele. Aga eriti oluline on meditatsioonikogemus lapseeas, sest just siis kujunevad välja isiksuse omadused, mille alusel hiljem võime kindlaks teha psühholoogilise A-tüübi.  Teatavasti soodustab see rea tõsiste haiguste teket ja põhjustab organismi varajast "läbipõlemist".  Regulaarne mediteerimine on üks viis sellest hoidumiseks.

        Täiendavalt võib lugeda valgusele mediteerimise kommentaari hiljuti ilmunud raamatust "Sai Baba ja Sai jooga".
 
 

Otsi endale üksik rahulik koht ja istu maha,
nii et tunned end mugavalt.

Edasi ole valmis vastu võtma uusi kogemusi,
mida saad iseenda sisemusest

Keskendu küünlaleegile ja mõtiskle,
kui ilus see on,
kui säravkollane...
Valgus on nii elav ja soe, nii pehme...

Sule nüüd silmad ja kujutle, et valgus on sinu laubal...
Keskendu leegile ja sellele valgusele, mida leek kiirgab.

Vii päikeseline leek laubalt alla, läbi kurgu, oma südamesse.

Kujutle, et su süda on kui lill,
mis aegamisi oma õielehti avab...

Ja nüüd on leek täpselt selle lilleõie keskel.

See soojendab ja valgustab sinu südant.

See valgus viib ära kõik sinu südames asuvad mured
ning jätab sinna alles üksnes armastuse.

Sinu südamest saab nagu päike,
mis kiirgab nii õrna ja imelist valgust.
 

Kujutle, kuidas kogu sinu keha on nüüd täidetud valgusest.
Kui ilus see on!
Sa oled seespoolt nii-nii särav!

Päike su südames on nüüd nii hele,
et soovib jagada oma armastust kõigiga...

Ava end ja kujutle,
et kiirgad enesest armastusega täidetud valgust.

See paistab su pereliikmete peale.
See ümbritseb su pereliikmed armastuse ja hellusega.

Kujutle, et südame päike paistab sõprade peale.
See ümbritseb neid sõpruse valgusega.

Miski ei saa takistada päikest paistmast.
Päike jagab valgust kogu maailmale ega jäta kedagi pimedusse.

Mõtle ka inimeste peale, kes sulle eriti ei meeldi,
kes on sulle võib-olla haiget teinud.
Anna neile andeks ja ümbritse nad valgusega...

Sinu südame päike paistab nüüd nii eredalt,
et valgustab ka su kodu ümbrust-
koduõue, naabermaju, tänavaid,
isegi tervet linna või maakohta.

Sinu südame päike külvab valgusega üle
kõik loomad ja linnud maakeral-
kõige tillukesemast kuni kõige suuremani.
Kõik nad peavad valgust saama.

Valgus paistab kõikide puude peale,
samuti taimede peale...
ja lillede peale...
ja vete peale...

Sinu südame päike on niivõrd tulvil armastust,
et jagab valgust kõikidele inimestele igal maal,

Päike paistab ühtviisi kõigi inimeste peale.
Valgus saab osaks kõigele elavale.
Mitte miski ei saa takistada valgust säramast.

Kujutle, kuidas valgus levib kõikjale kosmosesse,
kuu peale,
teiste planeetideni, tähtedeni
ja valgustab nii kogu ilmaruumi.

Nüüd on valgus kõikjal maailmaruumis
Pea meeles, et seesama valgus on ka sinu südames.

Tunneta, et see, mis on sinu sees,
ja see, mis sind ümbritseb,
on üheks saanud.

Üks ja seesama valgus on nii ilmaruumis
kui ka sinu südames.

Püüa tajuda seda, et armastus on kõikjal.
Kõik on täidetud valgusest, kõik on valgus.

Valguse läbi on nüüd kõik ühendatud.
Kõik on taas Üheks saanud.

Miski ei ole võimatu armastusele,
miski ei saa takistada valgust säramast.
 

Mõne minuti möödudes too mõtted tagasi tuppa, kus sa istud...

Siruta tasakesi oma käsi ja jalgu...
Ava aeglaselt silmad...

Vaata, kui rahulikuna sa nüüd end tunned.

Kogu päeva kestel pea meeles seda armastavat valgust,
mis asub sinu sees
kui ka kõiges selles,
millega sa kokku puutud.